Nordic Walking |
Das effektive Ganzkörpertraining für jedermann – natürlich ab Frühjahr auch wieder beim Freigerichter Skiclub ! Im April beginnen wir wieder mit dem Nordic Walking. Hierzu treffen wir uns Montags von 18.30 - 19.00 Uhr an/in der Grundschulturnhalle Somborn zu einer Stretching-Einheit, anschließend geht es mit Nordic Walking weiter, um ca. 1,5 Stunden die gute Freigerichter Luft zu genießen. Nordic Walking ist das perfekte Training zur optimalen Vorbereitung auf die Skisaison. Auch für Nicht-Skifahrer ist es das einzige optimale Outdoor-Ganzkörpertraining, denn beim Nordic Walking sind bis zu 90% aller Muskeln im Einsatz. Hier arbeiten nicht nur die Beinmuskeln wie beim Fahrradfahren, Joggen oder Walken. Durch den Einsatz der Stöcke werden Muskelpartien des Oberkörpers trainiert, die sonst vernachlässigt werden – wie Arm-, Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur. Kaum eine andere Sportart bietet eine derartige Effektivität, ist vergleichbar risikofrei und von jedermann überall leicht ausführbar. Jeder kommt hier auf seine Kosten, egal ob alt oder jung, Couch-Fans oder ambitionierte Sportler. Jeder kann sich optimal belasten und es macht einfach riesigen Spaß. Nordic Walking verbessert die allgemeine aerobe
(sauerstoffabhängige) Ausdauer und wird somit zur `Wunderpille´, die den
Blutdruck reguliert, Blutfette reduziert, die Gefäße freiputzt und so
Herzinfarkt und Schlaganfall vorbeugt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt
und dadurch zur Traumfigur verhilft, die Muskeln wieder wachsen lässt und Kraft
und Dynamik verleiht, die das Immunsystem aufpeppt und uns gesund und voller
Leistungsfähigkeit altern lässt. |